«Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» (Лоретта Грационо Бройнинг). Моя оценка 3 из 5.

3-balla

Всю книгу можно описать легко и просто: «У- Уныние». Занятно, что при этом книга про счастье. Что-то более менее интересное начинается где-то на третьей трети книги (ближе к концу, то есть), но по факту и там оказываются довольно банальные вещи.

Мне было сложно читать, потому что книга очень научная. У меня не тот склад ума, я не могу запоминать сложные тексты, мне надо, что б на человеческом языке.

Много занятных экспериментов про шимпанзе, кидающихся шпинатом. Но это они сперва занятные. Когда понимаешь, что эти эксперименты и составляют большую часть книги, задаёшься вопросом: «Нафига мне столько информации про обезьян и антилоп и когда мы уже перейдём к человеческому счастью? Желательно конкретно к моему».

Но были среди этой нудятины и полезные моменты. Например:

  • интересное упражнение на анализ привычек по избавлению от стресса: какие из них могут навредить в долгосрочной перспективе (казино, алкоголь), а какие нет (общение с родственниками).
  • интересный способ избавления от дурных привычек — ничего не делать. Если обычно от волнения вы начинаете многое есть, в следующий раз ничего не делайте. Вообще, не ешьте, не пейте, не отвлекайтесь, просто волнуйтесь (главное, что б сердце выдержало).
  • приятно было узнать, что стресс — это наследие предков и никуда нам от него не деться, он нужен для выживания.
  • выход из зоны комфорта — это формирование новых нейронных связей. Чем больше связей — тем круче, потому что тем мощнее мозг. Наконец-то кто-то мне объяснил, зачем выходить из милой и уютной зоны комфорта! Вот зачем! Что б прокачивать мозг!
  • лайфхак: для формирования новых полезных привычек, копируйте того, кто вам нравится. Либо спросите его напрямую о привычках и о его дне, либо просто наблюдайте, подмечайте и копируйте.

В общем, быть счастливым не стыдно, хотеть счастья не стыдно. Но и постоянно быть счастливым невозможно. Поэтому просто не парьтесь, будьте счастливы, не нудите и радуйтесь мелочам.

Книга в магазине издательства.

отзыв на книгу гормоны счастья лоретта бройнинг грациано | naoblakax.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ