«Как есть осознанно» (Тит Нат Хан). Моя оценка 4 из 5.
Это ещё одна книга от автора «Тишины«, которая меня очень впечатлила. Эта книга тоже правильная, но до неё я, похоже ещё не доросла.
Всё, что там написано — очень правильно и очень логично. Выключи телевизор, не думай о суете, думай о том, что ты ешь в данный момент. Так и надо. Действительно при включённом телеке, компьютере, телефоне я иногда даже вкуса не чувствую, просто закидываю что-то в себя как в топку. А с другой стороны, на данный момент время еды для меня — единственное время отдыха. Когда я могу посмотреть сериал, почитать форум, полистать соцсети. Вероятно я просто не дошла ещё до того уровня развития, когда я смогу меньше работать и(ли) выделять больше времени на отдыхательные занятия. Пока я научилась только совмещать.
Но что-то могу практиковать даже я, уже сейчас. Например, прежде, чем начинать есть, посидеть минутку, посмотреть на еду и осознать, что именно ты сейчас будешь есть. Осознать, как круто, что у тебя есть возможность есть. Осознать, сколько труда разных людей и природы было вложено, чтобы ты поела. Правда, ещё в книге было про то, что, например, рис, выросший на земле, вобрал в себя всё, что есть в земле. Включая умерших людей. Вот это я не готова осознавать.
За совместным ужином здорово осознавать, как классно, что все мы здесь сегодня собрались. И можем вкусно поесть. Если подумать — это ведь и правда счастье. А ещё такая осознанность позволяет не нажираться до боли в животе и вовремя останавливаться.
Книга в магазине издательства.
